Катерачът


Катерачът (или планинският катерач, както можете да го срещнете преведено) е многоставно упражнение със собствено тегло, което успява да натовари цялото тяло и може да използвате в програмите си за издръжливост, кондиция, баланс и координация, а най-вече като (част от) кардио сесията ви.

Катерачът може да се използва от силово трениращите като допълнителен кондиционен елемент, в загрявката, или при някоя тренировка извън залата.

 

Противопоказания:   При наличие на контузии в глезени, колене, тазобедрени стави  рамене, лакти или китки се консултирайте с подходящ специалист.

Същата препоръка се отнася и за хората с дискови хернии, гръбначни изкривявания или изменения в свода/формата на стъпалата.

 

Katerachat (2) Katerachat (1)