Раменна преса


Раменната преса с дъмбели е многоставно бутащо упражнение, натоварващо раменната мускулатура, трицепсите и гръдно-раменния пояс.

Движението е сред основните за изграждане на сила, маса и стабилност в раменете.

Раменните преси с дъмбели са основно фитнес упражнение за средно напредналите и напреднали фитнес любители.

Използва се за повишаване на силата, масата и функционалността на раменете.

Изпълнението му изисква напреднал контрол над стабилизиращите мускули, затова се препоръчва на средно напреднали и напреднали трениращи.

 

Ram.presa (2) Ram.presa (1)