Упражнение върху швейцарска топка


Здравейте приятели,  днес ще ви представим поредното страхотно упражнение изпълнено върху швейцарска топка. Упражнението натоварва, както  долната така и  горна част на трупа . Може също да се използва за подобряване на балансът. Ако искате да разнообразите тренировката си, то определено това упражнение един перфектен вариант. Изпълнете 3 серий по 10 повторения на ръка.  Успех.

 

2 1